Как защитить себя и своих близких от болезни?
Зимний рост заболеваемости гриппом и ОРВИ набирает обороты. За последнюю неделю в Иркутской области зарегистрировано более 15 тысяч случаев заболевания ОРВИ и более 20 случаев гриппa. У восьми заболевших подтвердился H1N1, так называемый свиной грипп. И хотя об эпидемии в Приангарье говорить еще рано (пик заболеваемости специалисты прогнозируют на начало – середину февраля, с приходом в регион теплой погоды), вопрос о том, как уберечь себя и своих близких от опасной сезонной инфекции, волнует всех – от мала до велика.
От гриппа есть спасение
Есть ли эффективные немедикаментозные методы профилактики и лечения простудных заболеваний? Такие методики, например, разработала и проверила на практике врач-терапевт Ольга Булганина. В 90-х годах она работала в Индии. Лечила там больных людей, причем не только методами традиционной медицины.
Для профилактики и при эпидемиях гриппа полезно:
– Пить чай 2-4 раза в день (для лечения – 6-8 раз в день). Особенно это важно после еды, после физических нагрузок и перед сном. Выпивайте несколько глотков или около половины стакана горячего некрепкого (лучше с лимоном) чая или горячей воды либо горячего молока (40-50 г).
– 2-3 раза в день полоскать рот после еды, а перед сном – соленой кипяченой водой комнатной температуры (1 ч. ложка соли, лучше йодированной, на 1 стакан кипяченой воды); для профилактики – 2-3 раза в день, для лечения – 6-10 раз в день. В первые 3-5 дней болезни в соленую воду добавить 1/3 ч. ложки соды. Для полоскания горла можно делать отвары из трав эвкалипта, календулы, зверобоя, шалфея (1 ст. ложка на стакан воды, кипятить 5 минут, остудить, процедить). Этим отваром полоскать рот 4-5 раз в день.
– После чая и полоскания горла соленой кипяченой водой прополоскать горло в течение 3 секунд и проглотить одну столовую или десертную ложку растительного масла (для профилактики ОРВИ – 2 раза в день, для лечения – 3-4 раза в день). Затем не есть, не пить не менее одного часа или хотя бы 30 минут.
– При простуде после питья чая и полоскания горла хорошо пососать 2/3 чайной ложки свежего сливочного масла (для профилактики – 1-2 раза в день, для лечения – 2-3 раза в день).
– При кашле также хорошо проглотить 1 ст. ложку растительного масла или пососать 2/3 чайной ложки сливочного масла дополнительно.
– Можно также полоскать горло растительным маслом в течение 3-5 минут, а затем выплевывать (1-2 раза в день).
– Съедать в день по 1-2 зубчика чеснока либо пить «чесночную» или «лимонно-чесночную» воду. Для приготовления «чесночной» воды чеснок (из расчета 1 зубчик на 1 стакан холодной кипяченой воды) очистить, промыть, мелко нарезать, залить водой, встряхнуть и поставить в холодильник на 24 часа. Принимать по 50-70 мл за 20-30 минут до еды. Хранить в холодильнике не более 3 суток. Для приготовления «лимонно-чесночной» воды 1 головку очищенного чеснока промыть, измельчить, 1 лимон измельчить вместе с цедрой, добавить 1 ст. ложку меда. Смесь залить 1 литром кипяченой воды комнатной температуры, настаивать 24 часа. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20-30 мин. до еды. Хранить в холодильнике.
Методы профилактики гриппа и ОРВИ
– Регулярно промывайте нос соленой кипяченой водой (для профилактики ОРВИ – 1-2 раза в день; для лечения – 3-4 раза в день). Или втягивайте соленую воду с ладошки в нос (1 ч. ложка соли на 1 стакан воды), затем очищайте нос по очереди из каждой ноздри.
– 2-3 раза в день смазывайте нос изнутри растительным маслом (подсолнечным, персиковым, абрикосовым). Полезно и чесночное масло. Приготовить его несложно: чеснок мелко нарежьте, заполните им 3/4 объема стакана и залейте оливковым маслом при постоянном помешивании. Закройте смесь стеклянной крышкой и оставьте на 10 дней (ежедневно помешивайте). Процедите через марлю, добавьте 2-3 капли эвкалиптового масла или глицерина и смело используйте. Масло храните в холодильнике в течение 3 месяцев в бутылке из темного стекла с плотной крышкой.
– Для смазывания носа подойдет оксолиновая мазь. А также (пусть и с меньшим эффектом) детский крем.
– Делайте дыхательную гимнастику для носа (2-3 раза в день дышать по 7-10 раз каждой ноздрей по очереди, вторую прижать указательным пальцем; для лечения – дышать по 21 разу каждой ноздрей).
– Принимайте витамины С, А, группы В 2-3 раза в день в течение 20-30 дней.
– Избегайте мест массового скопления людей, особенно контактов с заболевшими гриппом.
– В свободное от работы и других дел время гуляйте в парках, закаляйтесь под контрастным душем.
– Не пропускайте завтрак – он должен быть богат белками.
– Как можно чаще мойте руки, особенно тщательно по возвращении домой с работы (из магазина и т.д.).
– При гриппе, как правило, ухудшается аппетит. Полезна легко усваиваемая пища: бульоны, каши, яйца, молоко, кефир, овощи, фрукты. Ученые рекомендуют пить куриный бульон.
Как видим, методы профилактики доступны и просты в применении. Вирусы и бактерии их боятся, особенно губителен для них раствор соли. Практика показывает: только одними профилактическими мерами можно снизить заболеваемость в 2-5 раз.
НЕ ПРОПУСТИТЕ
Специалисты Роспотребнадзора выделяют несколько признаков гриппа, которые помогают врачам поставить правильный диагноз. Первый и главный симптом – резкий подъем температуры тела (в течение нескольких часов), причем ее не удается снизить. В тяжелых случаях она может подниматься до 40,5°С. Состояние быстро ухудшается. За общим тяжелым состоянием быстро последуют другие симптомы – сильная головная боль, которую тоже трудно унять, боли в мышцах и суставах. Позже – тяжелый кашель, насморк, заложенность носа, сонливость, отсутствие аппетита. На начальном этапе антибиотики не помогают – об этом надо знать всем. Помогают только противовирусные препараты. Лучше, если их назначит врач, информированный о том, против какого штамма надо лечиться.
Источник заражения – подхвативший грипп человек. Особенно он опасен в первые 3-5 дней заболевания. Инфекция легко передается при разговоре, во время кашля, чихания, через общую посуду, полотенца, при поцелуе…
Официально
По информации Ольги Товкач, главного специалиста-эксперта ТО Управления Роспотребнадзора по Иркутской области в г. Ангарске и Ангарском районе, с 23 по 25 января отмечен рост заболеваемости ОРВИ на 38,3% по сравнению с предыдущей неделей. За этот период заболело 2367 человек. Эпидемический порог превышен на 42,8%.
Чаще всего болеют дети в возрасте от 7 до 14 лет – рост заболеваемости составил 71,3%. У детей в возрасте от 3 до 6 лет – 45,6%, от рождения до 2 лет – 26,8%. Рост заболеваемости у взрослых – 20,9%.
На карантин закрыто четыре дошкольных учреждения Ангарска– N№15, 24, 16, 34. В нескольких классах школ количество заболевших превысило 20%, дети из них не ходят на учебу.
Зарегистрирован один случай гриппа Н1N1 (свиной грипп). Заболевший – ребенок в возрасте 1 год.
Вероника Симонова