Если у вас второй день нет горячей воды, а музыкальные соседи сверху с часу ночи и до самого рассвета наслаждались «Ретро-FM» – да так, что сквозь стены вы всю ночь слушали знакомые песни, в тонус могут привести, пожалуй, только свежий воздух и бодрая зарядка. И ничто вас не сможет вывести из душевного равновесия, если вы проделаете дыхательные упражнения. Только нужно знать, как правильно их выполнять. Существуют различные восточные методики, которые обучают этому. Одно из таких учений – цигун, которое считается древним искусством оздоровления и саморегуляции организма.
С древних времен цигун является неотъемлемой частью китайской культуры, философии, а зачастую и образа жизни, помогая достичь гармонии, обрести душевное равновесие, стать мудрее. В Ангарске представителем международной организации учения цигун монастыря Ла Фу Сон, который находится в Китае, является Константин Добычин. Константин Васильевич начал заниматься цигун с 2002 года и по сей день практикует данное направление. Это он на общественных началах в течение трёх летних месяцев проводит для всех желающих зарядку на открытом воздухе. А еще Константин Добычин работает инструктором в группе ушу, где изучается боевое искусство.
– Константин Васильевич, расскажите, пожалуйста, как вы открыли для себя цигун?
– Я к цигун пришёл через занятия боевым искусством. Мои первые занятия начались в «Победе» в 1983 году. Был такой тренер Валерий Невзоров, именно у него я начал заниматься – изучать карате. В то время действовали оперативно-комсомольские отряды (ОКОТ), которые помогали милиции. Вот эти группы вёл Валерий Владимирович. Очень талантливый был человек, большой умница, знал семь языков. Его талант помог увидеть многим боевые искусства не только как способ боя, но и нечто большее – философию жизни. В 1985 году Валерий Владимирович уехал на Украину. Некоторое время группа занималась самостоятельно. В 1992 году я получил приглашение на учебный семинар к мастеру Лам Тхкань Кханю. Спорткомитет Белоруссии пригласил проводить занятия нескольких мастеров из Вьетнама – одним из них был Лам Тхкань Кхань. У него я прозанимался десять лет: он ежегодно собирал нас в Минске, это были первые годы, когда семинары проходили дважды в год и длились по два-три месяца. Потом эти сроки сократились. Но всё равно в течение десяти лет я ежегодно ездил к нему на обучение. Начиная с 2002 года я стал заниматься у его учителя, мастера Ли Хонг Тая, передающего непосредственно знания цигун.
– В чём состоит специфика учения цигун?
– Издревле ушу не существовало без гимнастики цигун, являющейся его неотъемлемой частью. К сожалению, сегодня очень часто ушу преподаётся без цигун и превращается в чисто спортивное направление. Я считаю, что ушу очень много потеряло из-за этого, стало выхолощенным, чисто внешним, так как цигун несёт очень большие комплексные знания, включающие знания о физиологии, анатомии, психологии человека, даёт методики именно духовного совершенствования. Эти знания очень глубоки, поэтому обучение цигун длится много лет. Методика цигун точная и разбита таким образом, что ведёт занимающегося по ступеням, поднимает его, поэтому, кроме накопления знаний, в человеке должны происходить определённые изменения, касающиеся не только физиологии человека и его энергетики, но ещё и развития сознания. Цигун – стартовая площадка для нравственно-духовного совершенствования, в этом и заключается основная цель учения.
– Константин Васильевич, с чего вы начинаете свой день?
– Просыпаюсь, отвожу сына в садик, хлопоты, занятия ежедневные... Утром каждый человек умывается и чистит зубы, в цигун существуют аналогичные упражнения, схожие по принципу предназначения. Если человек утром чистит себя внешне, умывается, то, делая специальные упражнения цигун, он производит чистку внутри себя – не только на уровне физиологии, но и на уровне сознания. В данных упражнениях дыхание связано с чётко заданной траекторией движения. Именно траектория движения играет большую роль, то есть в комплексе с дыханием она задействует внутренние механизмы человека, которые начинают работать на саморегулирование, самооздоровление организма. Вместе с тем в результате этой работы регулируется внутренний баланс – баланс энергии инь-янь. Человек после занятий начинает чувствовать спокойствие, умиротворение. И это самое первое чувство, возникающее у человека, который приходит заниматься. Фило-софия, принципы цигун учат нас, чтобы мы получали радость, удовольствие от жизни и старались как можно меньше внутри себя оставлять негатива.
– Вы проводите общественную зарядку на открытом воздухе. Как возникла эта идея?
– Скажем так: это хорошая традиция, пришедшая с Востока. Восток не нужно идеализировать: там есть и свои плюсы, и свои минусы. Но хорошее обязательно надо брать. То, что у нас несколько забылось, в советское время пропагандировалось – например, различные общественные зарядки (по радио, телевидению). Интересно, что на Востоке по утрам занимаются не только цигун. Молодёжь занимается чем-нибудь более энергичным: боевыми искусствами, теннисом, бадминтоном и так далее. Люди старшего возраста – или цигун, или обычной зарядкой, или просто танцами – национальными, западными. Любая двигательная активность, которая приносит удовольствие, оказывает очень хороший положительный эффект. Мне захотелось эту традицию привить в родном городе, чем я и занялся с прошлого года. Тогда занималось человек тридцать, сейчас уже около семидесяти. Возрастает интерес, люди видят эффект, это им приносит удовольствие. Зарядка обязательно должна быть на природе, поэтому парк – это идеальное место. Зарядка цигун ориентирована на людей любого возраста.
– А что приобрели вы, занимаясь цигун?
– Я думаю, что главное – это знания, методики, позволяющие мне видеть мир в особом ракурсе. Современный Запад пытается навязать нам свои приоритеты. А для русского менталитета ближе не материальные ценности, а духовные. Я думаю, что Россия в этом плане уникальная страна. Пусть, скажем, вирус западных ценностей столица наша подхватила очень глубоко, но провинция еще далека от этого. Сибиряки не потеряли веру в человека, его нравственные качества. Они до сих пор могут делать многое совершенно бескорыстно (в столице или на Западе это редкий случай). И это связано со многими религиозными принципами, это нравственно-духовная сторона совершенствования человека. Цигун вообще рассматривает организм человека как защитный кокон для развития, взращивания души. Человек с рождения подвержен различным животным страстям. А вот когда идет внутреннее развитие, он учится не поддерживать животные желания, мысли, эмоции негативной направленности. Цигун учит взращивать радостное, поддерживать радость в себе начиная с мыслей, чтобы они были положительными, творческими, созидательными. Чем больше человек находится в этом состоянии, тем больше энергии он вырабатывает. И это именно та энергия, что позволяет жить в гармонии с миром и самим собой, смотреть на окружающее с позитивом и оптимизмом.
Ирина Лобачёва