До летних каникул остаются считанные дни, в фитнес-центрах по-настоящему горячая пора. Горожане стараются успеть до пляжного сезона подтянуть животы и накачать рельефные мышцы.
Галина, героиня нашей публикации, ставила перед собой менее амбициозные цели. У женщины сахарный диабет, и лечащий врач посоветовал ей сбросить несколько лишних килограммов. Сесть на диету и питаться только «правильными» продуктами у Галины никогда не получалось, поэтому она решила действовать как большинство «фитоняшек» – пошла в тренажерный зал, чтобы заниматься под руководством персонального тренера. За свои услуги в центре попросили 10 тысяч рублей и пообещали, что через три месяца женщина себя не узнает и будет на 10 килограммов легче! Никто медицинскую справку у Галины не спросил, состоянием здоровья не поинтересовался, а она, в свою очередь, скрыла от инструктора то, что страдает сахарным диабетом.
Галина ходила на тренировки три раза в неделю. «Даже затрудняюсь сказать, сколько километров я намотала на беговой дорожке, но я была уверена, что изнуряющие занятия обязательно приведут меня к заветной цели», – рассказывает женщина.
А на деле тренировки привели Галину в больницу. Первым «звоночком» для женщины стали появившиеся боли в коленях. Сначала они беспокоили женщину эпизодически, постепенно принимая постоянный характер. Дошло до того, что подняться по лестнице для нее стало сродни подвигу. Врач, к которому обратилась Галина, поставил ей неутешительный диагноз и назначил дорогостоящее лечение. На одни уколы ушло почти 36 тысяч рублей! Вот такая физкультура.
Причем Галина занималась не в каком-то подвальном тренажерном зале, а в известном в городе фитнес-центре, куда ежедневно в погоне за красивым телом приходят десятки ангарчан. Но не всегда качество спортивных и оздоровительных услуг, предлагаемых фитнес-центрами, удовлетворительное. Случаи травматизма, увы, не редкость. Сделать поход в спортивный зал безопасным должны правила ГОСТа. Росстандарт установил ряд требований для фитнес-центров и тренажерных залов. Так, например, у новичков планируется измерять рост, вес, толщину кожно-жировых складок, количество подкожного жира и соотношение обхвата талии к объему бедер. В ведомстве также подготовили стандарты для оснащения фитнес-центров, студий йоги и танц-классов и правила для спортивных занятий. По ГОСТу стены студии по периметру должны быть оборудованы зеркалами, на полу может лежать линолеум или паркет. В классах для занятий пилатесом из инвентаря необходимы мячи, кольца, стулья и трапеции. А вот для того, чтобы заниматься йогой, в студии должны быть удобные кресла-мешки, подушки и пледы для релаксации.
В ГОСТе говорится, что нового клиента нельзя допускать к тренировкам без проверки. Проверять, качественно ли оказываются услуги в фитнес-индустрии, будут тайные покупатели. Позаботились разработчики стандарта и о времени, которое, по мнению специалистов, оптимально для выполнения тех или иных упражнений.
При выборе спортивного центра специалисты советуют обязательно обратить внимание на тренера, под руководством которого вы собираетесь заниматься. Профессиональный и грамотный инструктор при построении тренировок обязательно учитывает возрастные и индивидуальные особенности клиента, владеет знаниями в области анатомии, биомеханики и физиологии человека и, конечно, имеет хотя бы базовое физкультурное образование.