Сновидение – одно из самых таинственных явлений в жизни человека. О чём предупреждает, напоминает, рассказывает нам наш сон?
Ответы на эти вопросы занимали людей всегда.
Сегодняшний материал – ещё одна попытка размышлений на эту интересную тему.
Как известно, человек может пребывать в трёх состояниях: бодрствование, сон и сновидение. Примерно треть своей жизни мы спим, сновидения составляют примерно одну пятую часть этого времени. Сны видят все, но приблизительно через 8 минут после пробуждения уже 95% их забывается. По мнению психологов, в сновидениях может быть скрыта важная для человека информация.
На приём к специалисту пришла Анна. Не так давно женщина по приглашению руководителя перешла на другое место работы и отношения здесь, несмотря на ровный, доброжелательный характер Анны, сложились далеко не так, как она ожидала. Она часто переживала по этому поводу и однажды увидела сон: «Большой зал, дирижёр руководит оркестром, все поют одну песню, отдельных лиц не вижу, я в стороне и чувствую – песня не для меня. Потом по команде дирижёра только что певшие люди замолкают, толпятся вокруг меня, слышу несправедливые, агрессивные обвинения в свой адрес... Больно, обидно…»
Сновидение – внутренний процесс, находящийся обычно вне сознания, точно так же, как, например, пищеварение. Если мы вдруг начинаем осознавать процесс пищеварения, чувствовать неприятные ощущения в желудке, значит, происходит что-то неладное. Аналогично и со сновидениями: если сновидение выходит на уровень сознания, вспоминается человеком во время бодрствования, то это может быть сигналом – что-то «не переварилось».
Пересказывая фрагмент сна, Анна осознала: общую песню она петь не хочет и... не будет.
«Дальше вижу коридор, широкую дорожку, иду по ней, мысль: «Я должна доказать «им», что не заслуживаю такого отношения, и вдруг проваливаюсь прямо в пол и, находясь по пояс в полу, осознаю, что мне не важно мнение недавно оскорблявших меня людей...»
Сновидение само по себе может выполнять терапевтическую функцию, даже простой его пересказ может оказаться полезным – это позволит посмотреть на ситуацию со стороны и сделать о ней не приходившие, возможно, ранее в голову выводы, а также подсказать варианты решения проблемы.
Продолжение сна Анны: «Деревянная детская горка, я наверху, одинока, как когда-то в детстве. Появляется подруга (реально сейчас существующая), у нее в руках бумаги, в них история моей жизни.
– Посмотри, какая ты, сколько хорошего сделала...
Рядом с нами возникает мужчина. Я понимаю – он в чине, мужчина говорит: «Всё будет хорошо». Я ему верю. Возникает ощущение азарта, хочется лихо скатиться вниз с горки...».
Проснувшись утром, женщина ощутила, что её настроение значительно лучше, чем было вечером. Терапевтическая работа со сновидением помогла ей по-другому отнестись к проблеме отношений с коллегами.
***
Серж Гингер, президент Французской федерации психотерапии, считает, что во время сновидения, особенно после психических травм, осуществляется «запись» травматического опыта, который, трансформируясь, «приходит» в сновидение.
Сновидение человека похоже на эпизоды причудливого метафоричного фильма о нём самом. Во время сновидения может упорядочиваться и «перепрограммироваться» приобретённый опыт.
Итак, что же рекомендует психология относительно сновидений? Даже простой пересказ сновидения сразу после пробуждения (вопреки распространенному «сны до обеда не рассказывать») оказывается полезным, позволяет выплеснуть эмоции, принося облегчение, приводит к росту осознания некоторых аспектов жизни. Каждая деталь сна является частью самого рассказчика, его внутреннего мира.
***
Зигмунд Фрейд называл сновидения «королевской дорогой к бессознательному». В терапевтическом контакте клиенту могут предложить пересказать сновидение в настоящем, а затем закончить его, как представляется возможным (пофантазировать), чтобы устранить бессознательное напряжение.
В тренинговой группе сновидение может быть разыграно в форме небольшого спектакля, где «актёры» – это участники группы, исполняющие фрагменты сна. Во время действия человек, сон которого разыгрывается, получает возможность посмотреть на свои ситуации, возможно, с неожиданных сторон.
Особый интерес могут вызвать повторяющиеся сновидения. Довольно часто люди говорят, что на протяжении иногда нескольких лет видят одно и то же. Эти сны – напоминание сновидцу о каких-то важных эпизодах жизни, внутренний смысл которых для человека может быть потенциально интересен. Такие сновидения могут способствовать постепенному стиранию травматического ореола, окружающего воспоминания о стрессовой ситуации.
Во сне с нами происходят удивительные, непонятные для разума перемещения, приключения, истории. Мы передвигаемся во времени и пространстве, картины в мгновение ока сменяют одна другую, видения очаровывают, шокируют, побуждают к творчеству...
Всем известно: в своем окончательном варианте знаменитая таблица химических элементов предстала перед глазами её автора, Дмитрия Менделеева, именно во сне. Немецкий химик Фридрих Кекуле разгадал во сне молекулярную структуру бензола, увидев её в образе огненной змеи, кусающей себя за хвост.
История знает немало подобных примеров. Во сне подсознание человека свободно, оно не угнетено рациональным мышлением и поэтому способно дать много интересной информации тем, кто внимателен к сообщениям, заключённым в сновидениях.
«Спокойной ночи», – желаем мы по вечерам друг другу. А может, иногда стоит поспать не совсем спокойно, чтобы получить информацию о себе и по возможности сделать выводы?
Татьяна Бичевина,
медицинский психолог