«SOTKA: 100-дневный воркаут» – так называется бесплатная образовательно-тренировочная программа, в которой, скорее всего, участвуют и ангарчане. По словам организаторов, только за последние несколько лет к этой программе присоединилось свыше 600 тысяч человек из 1519 городов в 74 странах мира. Она рассчитана на тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм.
Главная цель проекта – обучение и тренировки людей любого уровня подготовки. При разработке программы была собрана информация более чем из 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Информацию обработали, структурировали и представили в виде образовательного курса. Все, что нужно сделать – применить эти знания.
Алгоритм действий участников таков: ежедневно в течение 100 дней спортсмен будет получать небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой желающий вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Пройти программу можно на официальном сайте 100.workout.su или через мобильное приложение
SOTKA, которое доступно в App Store и Google Play, и, что немаловажно, приложение без встроенных покупок за базовый функционал и платы за скачивание и установку.
Мы с удовольствием расскажем на страницах нашей газеты о спортсменах, которые воспользовались программой и добились результатов!