«Я столько сделал для них, а они вместо благодарности смешали меня с грязью!» – с обидой говорит мужчина, который считает поведение коллег несправедливым. Это чувство знакомо, наверное, каждому человеку: не оценили по достоинству, унизили, да ещё и публично! Есть масса причин, чтобы почувствовать себя обиженным.
Часто обида возникает как эмоциональная реакция на конкретные слова, действия или поступок другого человека. На смену одной ситуации приходит другая, и обида, если она серьёзно не задела достоинство, может бесследно пройти. И это хорошо, но бывает ведь и по-другому.
На прием к психологу люди приходят с обидами, которые мучают их годами. Как правило, эти переживания «родом из детства» и связаны с самыми близкими людьми, в основном с родителями.
Существует мнение, что базовые обиды человека – это обиды на собственных родителей. Почему базовые? Потому что именно в детстве закладывается основа формирования личности, и мама с папой – самые важные люди в жизни ребёнка, авторы этой основы. Справедливости ради стоит сказать, что немаловажную роль в этом процессе могут играть бабушки, дедушки и другие значимые для ребёнка взрослые.
Дети интуитивно ждут от взрослых любви, безусловного принятия, понимания и своевременного удовлетворения их потребностей. Если этого не происходит, то они пребывают в состоянии дискомфорта. По мере взросления многие из них, субъективно осознавая, насколько они были обделены в раннем возрасте вниманием и любовью, испытывают обиду, снова и снова мысленно воспроизводя её, нанося существенный вред своему эмоциональному состоянию.
• • •
«Моя мать была очень жестокой, – рассказывает на приеме у психолога 43-летняя Ольга (имя изменено), которая от нахлынувших воспоминаний еле сдерживает слёзы. – Не понимаю, как можно было меня в 5 лет надолго ставить в угол, грозить ремнём, кричать, что если я буду плохо себя вести, то меня отдадут в детский дом?! А мне ведь и правда казалось, что меня могут оставить навсегда в детдоме, среди сирот!»
Оля мысленно переносится в детство, представляет, будто это сейчас она, маленькая и беззащитная, стоит в углу и боится, что наказания мамы никогда не закончатся. Она не понимает, за что ей нужно просить прощения. Но мама строго велит произнести требуемые слова: «Простите меня, пожалуйста…» Девочка повторяет их, и только после этого её выпускают из угла. Эту картину из далекого детства женщина нередко прокручивает в голове.
«Я постоянно чувствовала себя виноватой перед матерью, часто даже не зная за что, – продолжает своё повествование Ольга. – Мне всегда было страшно идти домой после школы, потому что знала – там меня ждет очередное наказание».
Став взрослой, она много раз пыталась поговорить с матерью о своих детских воспоминаниях, понять причины материнского поведения, но всегда натыкалась на глухую стену. Мать отказывалась отвечать на её вопросы, нервничала, уходила от разговора. Ей так и не удалось узнать причину такого отношения к себе. Сейчас мамы уже нет, но Ольга ведёт с ней постоянные внутренние диалоги и всё еще пытается понять: как же вышло, что самый родной человек смог ранить её так больно и посеять горькую обиду в душе?
С помощью специалиста Ольга восстановила наиболее травматичные эпизоды своего детства, прожила их вновь, расставила акценты с точки зрения уже взрослого человека. В итоге постепенно обида на мать стала проходить, и женщина перестала себя терзать вопросом: за что? Она поняла, что нельзя постоянно переживать детскую боль, так как возвращение к прошлому тормозит личностное развитие, мешает решать новые жизненные задачи.
• • •
Это правда, взрослому человеку необходимо самостоятельно менять качество своей жизни в лучшую сторону, никто за него этого не сделает. В детстве родители сверхзначимы, однако нельзя оставаться всю жизнь маленьким ребёнком.
Обиды разрушают в первую очередь не обидчика, а того, кто обижается. Чаще всего тому, кто несёт груз обид, значительно тяжелее, чем обидчику. Обидчики не осознают масштабов причинённой ими боли и последствий своих поступков. Мать Ольги, например, считала, что ставить в угол, наказывать и постоянно делать замечания – это и есть нормальное воспитание. Её так воспитывали, и ничего – она же на свою мать не обижалась. А Ольгу женщина до конца своих дней считала злопамятной и неблагодарной. Так что надежда обиженного на отмщение и раскаяние обидчика зачастую остаётся только надеждой. Даже если родители частично ощущают свою вину, им очень сложно и страшно в этом признаться, у них своя картина прошлого и представление о том, «как правильно». Они найдут оправдание и объяснение своему поведению.
Чем же опасна хроническая обида? Это чувство может блокировать другие (в том числе и положительные) эмоциональные проявления. Обида негативно отражается на состоянии здоровья. При постоянном переживании обиды у человека истощаются защитные силы организма, слабеет иммунитет. При этом в состоянии обиды человеку часто хочется наказать обидчика, внутри него копится агрессия. А результатом постоянного напряжения могут стать поступки, нехарактерные для него в его нормальном состоянии.
Чаще, чем любые другие советы, для обиженных людей звучит рекомендация – «понять и простить». Однако кроме этого есть ещё большое количество путей преодоления подобной ситуации: например, осознать всю бесперспективность обиды и перестать обижаться. Ну а если не получается самостоятельно избавиться от внутреннего дискомфорта, то нужно обратиться к специалисту, который поможет справиться с психологической проблемой и позволит двигаться вперёд, не оглядываясь назад.
8 (3955) 564-986, 086 – телефон бесплатной круглосуточной психологической службы.
Татьяна Бичевина,
медицинский психолог АФ Иркутского психоневрологического диспансера