Прожив пять лет в Китае, я не могла не заметить и не перенять некоторые привычки китайцев. Хотя, приехав в страну в первый раз, я сочла их образ жизни немного странным, после пяти лет мне стало понятно, насколько до гениального просты и достойны восхищения жизненная философия, обычаи и привычки среднего жителя Китая. Помню, как-то раз на пляже у меня завязался разговор с пожилым китайцем, который сказал, что личное состояние каждого человека – это то, что он ест и пьет, его физическая культура и то, как он себя чувствует психологически, то есть наличие внутреннего «дзен». Итак, обо всём по порядку.
Здоровье внешнее
В Китае много маленьких площадок с тренажерами, и наставлены они повсюду. Пусть даже это клочок земли площадью в два квадратных метра среди застроек – там обязательно будет стоять хотя бы один или два небольших тренажера. Кроме того, маленькие спортивные площадки обязательно есть в парках. И вот как раз здесь, в китайском парке, я и встретилась с первой «странной» вещью. Оказалось, что занимаются на этих площадках вовсе не молодые люди, которые ратуют за ЗОЖ, а пожилые! На турниках крутились не как у нас – молодые «турникмены», – а старички лет так под 70. С прессом не хуже, чем у профессиональных спортсменов!
По утрам и вечерам китайские бабульки и дедульки собираются в парках и занимаются спортом: на турниках, брусьях, других тренажерах. Бывает, едешь мимо парка на автобусе и видишь, как ловко бабушки и дедушки растягиваются и подтягиваются, занимаются быстрой ходьбой, традиционной оздоровительной гимнастикой тайцзицюань, выполняют упражнения с мечами. И даже немного стыдно становится: ведь ты в свои двадцать так не можешь, как они в семьдесят!
А еще – танцы! Спортивные и бальные. Это вообще отдельная тема. Ранними утрами (китайцы те еще жаворонки) и вечерами на площадях, в парках, перед домами пожилое поколение под очень задорную музычку устраивает задорные фитнес-танцы. Причем там не просто пять бабушек собирается, а человек так по тридцать и больше – в зависимости от места. В парке так и вообще тысяча человек может сойтись. Впереди всей этой толпы стоит ведущий, знающий хореографию, за которым все повторяют движения. Изо всех уголков доносится разная музыка: там кружатся в вальсе, там – фитнес под музыку, а где-то за кустами на полянке «ленивцы» гоняют свою энергию в плавных движениях тай чи.
А уж тренировать растяжку китайцы вообще могут где угодно и когда угодно: например, стоит человек на остановке, ждет автобус, вдруг раз – ногу закинул на спинку скамейки и стоит тянется. Однажды в автобусе, пока мы торчали в пробке, какой-то пожилой пассажир начал подтягиваться прямо на поручнях.
Также для здоровья есть еще одна фишка. Я заметила, что они частенько хлопают себя по различным частям тела: по голове, шее, рукам, спине… Когда идут по улице и когда едут в автобусе, когда просто дома сидят… К хлопкам нередко добавляется легкий массаж. Всё это связано со стимуляцией кровообращения и потока энергии в теле: нельзя, чтобы они застаивались. Удивительно! Смотришь на таких волшебных старичков и восхищаешься.
Здоровье внутреннее
В Китае самым лучшим общедоступным средством для хорошего самочувствия считается горячая вода. Ее рекомендуют всем и от всего – и врачи, и учителя, и, конечно же, мудрые старики.
У приезжих это превращается в шутку: заболел – выпей горячей воды и пройдет, голова болит – выпей горячей воды и пройдет, акула ногу откусила – выпей горячей воды и пройдет. Кого ни спроси, зачем они ее пьют, никто толком объяснить не может, говорят, для желудка полезно.
Холодные продукты у китайцев вообще не приветствутся. Даже летом детям не разрешают есть много мороженого, и не потому что горло заболит, а потому что животик будет болеть! И болит ведь – от холода внутри. Да и вообще, все, кто пьет холодную воду, им кажутся странными. Обычное дело – носить с собой термос с горячей водой. Все так делают, и, где ни попроси, тебе всегда нальют горячей воды. Хотя в последнее время (если приглядеться) горячую воду пьют и предлагают пить в основном старые люди. Молодежь с удовольствием употребляет ту же прохладную «Колу».
Еще к заботе о внутреннем здоровье я бы отнесла потребление огромного количества овощей и фруктов. Мучные изделия в Китае не очень популярны. У нас хлеб – завсегдатай на столе, а у них – рис. К тому же в их каждодневном рационе, в отличие от нашего, совсем нет сладкого и очень мало дрожжевых продуктов. Поэтому старые китайцы в основном все худые. А вот молодые пьют газировку и едят разные сладкие снеки, так что сегодня тучных среди них уже довольно много.
В целом китайцы не склонны считать калории и ограничивать себя в еде – это не их стиль. Едят они много. Но так как в пище обычно преобладают овощи и рис, а животных жиров в ней мало, то можно сказать, что их диета вполне здоровая.
И ещё один китайский секрет
Внутри каждого из нас циркулирует энергия – энергия жизни, которую надо чувствовать и за которой надо ухаживать. Это не очень хитрый секрет – жить надо просто и счастливо, причем у китайцев порог личного счастья довольно низкий – им лишнего не надо. Китайцы много гуляют – в парках, в горах, по набережным, на ходу пьют воду, слушают по маленьким радиоприемникам национальную традиционную музыку, в общем, «ловят эстетику». Если прогулка планируется долгой, то с собой они обязательно берут пакет со снеками.
А еще они поют. Поют в парках, в беседках, просто так – для себя. Иногда в уютном местечке может собраться группа людей с инструментами и устроить маленький концерт.
Разумеется, есть и ценители тихого отдыха. Многие любят сидеть у водоемов с удочкой и отрешенно смотреть вдаль. Считается, что спокойствие и малая эмоциональная вовлеченность в окружающую жизнь – это тоже залог здоровья! Поэтому китайцы мало что принимают близко к сердцу. И этим сильно отличаются от нас. Мы на всё реагируем слишком активно, тем самым расходуя свою энергию попусту. Такой вот китайский секрет!
Прожив пять лет в Китае, я понимаю, что во всём этом есть смысл: не зря же огромное количество китайцев доживает до 100 лет! За эти годы я переняла у них привычку пить горячую воду, больше гулять и… ухаживать за своей внутренней энергией – энергией жизни.
Евгения Ярмощук,
выпускница Университета океанологии города ЦинДаю, специально для читателей газеты «Свеча»