Ангарчане обращаются за помощью к психологам по самым разным поводам: проблемы воспитания детей, напряженные отношения дома или на работе, конфликты с родственниками и многое другое. Но с чем бы ни приходил человек, в основе его запроса – неудовлетворенность, связанная с состоянием, вызванным происходящим в личной жизни.
«На работе всё стараюсь делать аккуратно и вовремя, но начальник постоянно недоволен. Моих усилий и хороших результатов вообще не замечает. А при самом незначительном промахе устраивает настоящий разнос, не стесняясь в выражениях и характеристиках в мой адрес. От этого испытываю уже привычное чувство неуверенности, растерянности и обиды. Думаю увольняться», – рассказала на приёме Оксана Н.
«Мы с женой вместе восемь лет, нашей дочери пять. Жили мы по-разному, но в целом, я считаю, нормально, как все. Однако в последний год жена просто достала меня своими придирками. Что ни сделаю, всё не так. Вернее, как она говорит, её раздражает как раз то, что я ничего не делаю, кроме как хожу на работу, сижу за компьютером и валяюсь на диване. При этом я так не считаю! Свой вклад в семейное дело и ведение домашнего хозяйства я вношу. С недавнего времени жена стала говорить о разводе. Да я и сам часто об этом думаю. Может, с другой женщиной мне повезло бы больше?» – делится своей проблемой Игорь П.
Эти совершенно незнакомые друг с другом люди пришли на приём к психологу, чтобы разобраться: стоит ли одной менять место работы, а другому – искать новую жену.
Обратились к специалисту они в разные дни, но было у них общее: Оксану и Игоря объединяло то, что причины своих проблем оба искали в поведении других людей. Оксана считала, что во всём виноват злой начальник, который не видит ее достоинств и не ценит профессионализма. Молодая амбициозная женщина была уверена, что работу свою любит, знает и справляется с ней на должном уровне.
Игорь, будучи мужчиной внешне привлекательным, без вредных привычек и с хорошим заработком, предполагал в лице психолога обрести союзника и уверенно встать на путь поиска новых отношений, в которых его будут любить, уважать, ценить таким, каков он есть.
Оба клиента были ориентированы на внешнюю сторону ситуации: «плохой начальник», «придирчивая жена». Значит, их надо поменять – и всё будет замечательно!
• • •
Однако реалии таковы: можно сменить жену (мужа), друзей, коллектив, город, страну, но если ты остаёшься тем же человеком, что был во время формирования и закрепления своих проблем, то и в новую жизнь тебя «понесёт» прежним. Ведь нет никакой гарантии, что со временем ты не вернёшься к тому, что уже когда-то было.
Если говорить в общем, то все руководители (за редким исключением) заинтересованы в стабильности и успешности рабочего процесса. Несмотря на свои личностные качества (вспыльчивость, конфликтность и так далее), вряд ли начальник будет последовательно гнобить человека, приносящего пользу общему делу.
Женщины (если опять же говорить обобщенно) ценят в мужчинах способность к сопереживанию, чувствительность не только к своим потребностям, но и к потребностям других, умение разделить с супругой заботы о доме, ребенке, семье. И если одна женщина не получала от мужчины необходимого ей внимания и понимания, то, вполне вероятно, что и другая, после того как отношения станут привычными, тоже не станет мириться с этим.
Учитывая схожесть запросов клиентов, в самом начале приёма психолог задала Оксане и Игорю примерно одни и те же вопросы.
Когда другой человек ведет себя, как вы считаете, несправедливо (начальник унижает, жена постоянно недовольна), какие чувства вы испытываете? Насколько травматичны для вас эти переживания? Говорили ли вы о своих чувствах другой стороне? Если «да», то какой ответ получали? Как это было для вас?
Менялось ли что-то после ваших разговоров? От кого или от чего это зависело? Если бы вы были на месте другого человека, что в вашем поведении вас бы не устраивало?
Отвечая на эти и другие вопросы, клиенты постепенно, при сопровождении психолога расширяли представление о ситуациях, о возможных причинах своего поведения и поведения других, о предполагаемых явных и скрытых мотивах тех или иных поступков и так далее. Затем пошел постепенный процесс осознания человеком своих вкладов в проблемные ситуации и понимания того, что же можно изменить в себе для улучшения качества собственной жизни и отношений с людьми.
К сожалению, в рамках одного газетного материала невозможно описать все тонкости совместной работы психолога и обратившегося к нему клиента. Но одним из результатов этих встреч стало понимание нуждающегося в психологической помощи человека того, что для начала он должен измениться сам, а затем перестроить отношение к тому, что происходит, и вот тогда, возможно, изменится взгляд на поведение других людей.
Некоторые люди годами ходят по замкнутому кругу, наступая на одни и те же грабли, ища причины неприятностей в окружении и (или) надеясь, что их проблемы разрешатся автоматически, каким-то волшебным образом. Однако все изменения должны начаться с анализа собственных поступков и взглядов, с желания меняться самому. Важно прислушиваться к себе и осознавать, что меняться ты хочешь не для кого-то, а для себя, чтобы достичь душевного равновесия и гармонии с миром.
Что касается Оксаны и Игоря, то после посещения специалиста они многое поняли и вступили на путь положительных перемен. Результат, конечно же, зависит только от них самих. Как говорится, хочешь изменить жизнь – начни с себя!
Татьяна Бичевина,
медицинский психолог Ангарского филиала Иркутского психоневрологического диспансера