В минувшую субботу в клубе по месту жительства «Самородок» (ДЮЦ «Перспектива») прошло мероприятие, организованное в рамках декады психологической культуры специалистами Ангарского медико-психологического центра.
Можно ли научиться управлять эмоциями? Как стать увереннее и смелее в выражении чувств? Об этом шла речь на тренинге, который провела психолог Татьяна Бичевина.
«Эмоции направляют нас к целям и побуждают к действиям. Они наполняют красками нашу жизнь и придают вкус достижениям. Именно это определяет важность и значимость эмоций в нашей жизни, – говорит Татьяна Геннадьевна. – Однако для многих людей выражение чувств кажется чем-то непредсказуемым и неуправляемым. Страх, гнев, или обида удерживают нас от действий и не дают полностью реализоваться. Иногда эти чувства настолько сковывают, что человек начинает жить, не впуская эмоции в свою жизнь».
Поучаствовать в бесплатном тренинге смогли люди разных профессий и разного возраста. Работая с ними, психолог в игровой форме постаралась выбрать способ для освобождения от неприятных эмоций в разных ситуациях. К примеру, если у подростка не сложились отношения с учителем и он не знает, как ему быть дальше. Или в случае, когда женщина испытывает раздражение от того, что муж постоянно лежит на диване, в то время как она хлопочет по дому. «Чтобы решить внутренний конфликт, очень важно поставить себя на место другого человека», – считают психологи.
Марина Ахтямова, педагог дополнительного образования ДЮЦ «Перспектива»:
– После беседы и выполнения различных упражнений с психологом стало заметно, как преображается эмоциональное состояние людей и их внутреннее напряжение сменяется доброй улыбкой. На мой взгляд, такие тренинги очень полезны, поскольку помогают человеку свободнее выражать свои чувства и стать увереннее в себе.